37w6d 便秘解消day 2

今日は便秘解消に本気です。
もうそれしか考えてないくらい。

朝からヤクルト5本とダノンビオ4個。
食後下剤。
昼にウォーキング約40分&美術館見学。
ランチはわざと激辛麻婆豆腐を選択。
食後下剤。



そうしたら、

努力の甲斐あって、

やっと、

16:30に便と呼べそうなものが出ました!!


…やっぱり私には…乳酸菌様&運動かな。
とりあえず数日やってみることにします。

まずは夜にダノン&ヤクルトを買いに行こう。
ついでに伊藤園の「理想のトマト」があったら購入しよう。

これは次の一手です。
妊娠初期の便秘にトマトジュースがてきめんに効いたから試すのです。
(すっかり忘れてました(笑))

乳酸菌まみれ&運動の次はトマトジュースまみれで便秘薬いらずを目指します。


<おめざ>7時
ヤクルト5本

<朝>8時
食前キャベツ
マンナンごはん半分
ワカメ入り味噌汁
れんこんさつま揚げ半分
刺身こんにゃく
だし入り冷奴
温泉たまご
ウインナー
ぬか漬け



<おやつ>10時
糖質制限はちみつパン
ダノンビオ無糖4個

<昼>13時 外食
チャーハン
卵スープ
野菜サラダ
激辛ミニ麻婆豆腐

<おやつ>17時
0kcalゼリー
無塩アーモンド10粒

<夜>19時
食前キャベツ
カレー&しらたき
刺身こんにゃく
トマト
冷奴
ぬか漬け

<おやつ>20時半
ダノンビオ4個

<運動>
●片道20分のウォーキング×2
●美術館見学1時間
●3部屋分の掃除機かけ

<便通>
1回。(毎食後下剤服用。)

<体重>
75.0(昨日より+1kg。妊娠前から+8.2kg)

※今朝は起き抜けでこの体重。予想通りヤヴァい数字ですね…。

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プロフィール

つなまゆげ

Author:つなまゆげ
豊島区在住の33歳。
基本的にサボるの大好き、
不真面目なB型人間です。

ブラック企業に新卒から入って
外回りの営業を9年、
第二子妊娠を期に
営業事務をやってます。
子供は2人とも
0歳から認可保育園です。

親類は片道2時間かかり、
旦那は激務のため
ほぼ1人で子育て中( ´Д`)

2009年12月結婚。
2012年10月 4630gの超巨大男児を出産。(帝王切開)
2013年5月 息子(生後6ヶ月)を認可保育園に預け、復帰。
半年ほどデスクワーク。
2013年11月営業に復帰。
2015年4月 営業事務へ転属。
2015年9月 3468gの娘を出産。
2016年4月 娘(生後8ヶ月)も保育園に預け、復帰

不定期更新になってますが
悩みを含め、ホンネで好き勝手書いてます!

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