37w5d 便秘対策day

マシな便通がここ3日ほどありません。下剤もほとんど効かない状態です。

でも出ないんだし、出なくっても大丈夫でしょう( ´ ▽ ` )(何が?)
と安易に考えていた私。


なんとなく今日もネットサーフィンをしていたら、


「便秘は難産になる確率が高い」
「破水したら浣腸してもらえない」
「浣腸しても子供がおりて来ていると腸を圧迫するのでそれほどでない人もいる」

という情報を発見。

どうも直腸の壁と膣は薄い皮1枚で分けられているらしい。
だから便秘だと子供が外へ出て行きにくいようです。(つまり難産)


巨大児なのに…これ以上リスクは…(´Д` )
しかも浣腸しても出ないかもしれないって…((((;゚Д゚)))))))


前回の診察では子宮口は2センチしか開いていないので、
まだ出産には時間がかかる。

早いうちになんとしてでも便秘解消せねば!!



で、今日やってみたこと。



起きてすぐ1杯の冷たい水→効果なし
濃いめのホットコーヒー→効果なし
食前のLG21→効果なし
いつもより多めの茹でキャベツ→効果なし
床拭き掃除20分→効果なし


昼間
炭水化物&油物(らーめん&クオーターパウンダーポテトセット)の摂取→効果なし
食後のアイスコーヒー→効果なし
1時間のショッピング→効果なし


夕方
お尻歩き&ストレッチ→効果なし
食前の散歩1時間→効果なし


…ここまでしても、便意すらない!!(´Д` )


確認ですが、
食べている量と水分は十分すぎる。
(ダイエットで減らしてた炭水化物も便秘に効果あると聞いて今日は増やしたし)

食物繊維の量も毎食十分。
(昨日まで野菜&蒟蒻で繊維質が多かったけど、でてない)

もう通常量の下剤は効かない。
(毎食後下剤+ラキソベンでも毛虫のような便が1回きり)

民間療法で即効性のありそうな物も今日試した。



あと、残りは

相当な強度の運動と乳酸菌大量送り込みぐらい。



で、先ほど買いに行って来ました。


ダノン ビオ。

通常は毎日1個ずつやるんでしょうが、こっちはそんな時間ないんでね。
買ってすぐ4個完食。(夕飯前)


流石に乳酸菌は1回ではなんともならないと思うので、
明日は朝からヤクルト5本飲んで、2時間ほどウォーキングして来ます。


とりあえずやってみて死にそうにしんどくなければ
3日くらいは腸をBE80菌とLカゼイシロタ株まみれにし、
食事は繊維質の量を増やしておき、
ついでに倒れるまで運動してやろうと思います。


動いたところでヤクルトのカロリー高いので、
ダイエットにはならないと思うけど
これで便秘解消したら絶対体重は減ると思うので。


ああーくそう。結構考えて努力したのに
食べた分だけお腹は張ってるし全く便意がないなんて…

く や し い !!

<おめざ>7時半
ホットコーヒー
LG 21

<朝>8時
食前キャベツ
マンナンごはん一膳
韓国のり
ハムエッグ
だし入り冷奴
ぬか漬け



<昼>12時半 外食
スガキヤラーメン
たこ焼き3つ
マンゴーソフト少し
アイスコーヒー

<おやつ>15時
クオーターパウンダー
ポテトm
アイステイ

<おやつ>17時
ダノンビオ無糖 4つ

<夜>19時半
食前キャベツ
刺身こんにゃく
トマト
蒸し野菜など盛り合わせ
(しめじ、なす、ねぎ、エビ、ちくわ)
キムチ
だし



<運動>
●3部屋分の掃除機かけ、1部屋分の拭き掃除
●計2時間のショッピング&散歩

<便通>
なし

<体重>
74.0(昨日よりー200g。妊娠前から+7.2kg)

※今日は外食と便通0なので、明日はヤヴァい体重になると思います。

ストレス発散の外食は後悔してないけど
便秘が酷くて体重が増えるのはマジ嫌です。はあ。

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プロフィール

つなまゆげ

Author:つなまゆげ
豊島区在住の33歳。
基本的にサボるの大好き、
不真面目なB型人間です。

ブラック企業に新卒から入って
外回りの営業を9年、
第二子妊娠を期に
営業事務をやってます。
子供は2人とも
0歳から認可保育園です。

親類は片道2時間かかり、
旦那は激務のため
ほぼ1人で子育て中( ´Д`)

2009年12月結婚。
2012年10月 4630gの超巨大男児を出産。(帝王切開)
2013年5月 息子(生後6ヶ月)を認可保育園に預け、復帰。
半年ほどデスクワーク。
2013年11月営業に復帰。
2015年4月 営業事務へ転属。
2015年9月 3468gの娘を出産。
2016年4月 娘(生後8ヶ月)も保育園に預け、復帰

不定期更新になってますが
悩みを含め、ホンネで好き勝手書いてます!

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