働く母の運動プラン

ココ3週間ほど、ゆるーいジョギング&スクワットに励んでいました。

元々の目的は、痩せるためでしたが、、、

予想通り痩せはしないけど(笑)思いの外良い効果があるので紹介します。

 

<基本>

・平日の朝5時ごろのスタートとする

・行き1kmはウォーキング、帰り1kmはスロージョギング

・コースは家の近所(住宅街)

・ジョギングの距離は伸ばさず、速度やジョギング後のスクワット等筋トレで負荷を上げていく

・雨の日や生理中、睡眠不足時、疲れている日はスパッと休む

 

<課題と購入物>

1)iphoneが動いて困る

→腕につけるアクセサリを1000円で購入

2週間使った結果、ずり落ちたり腕に違和感が出たりとあまり良くない。

iphoneからの音楽は必須なので、走っても動かないウェストポーチの購入を再検討中

 

2)服や下着が乾かない、朝の寝癖が気になる

→ユニクロやスポーツ用品店のセールワゴンで必要なものを購入  

・ドライEXアンクルパンツ   2000円位

・ワイヤレスブラ(リラックス) 1500円位(まとめ買いで)

・ジョギング用キャップ(軽量・速乾・目立つ色)  1500円くらい

※梅雨時&部屋干しでも夜干して朝には乾いているので洗い替えを買う必要なし

 

<やってみた効果>

・運動オンチの私でも休まずに走れたという達成感がある

・平日に子供と仕事以外のことができる楽しさがある

・運動でさえた頭で家事に突入&1人でこなすため、効率がよく朝時間を有効活用できる

→夜は家事ではなく子供を優先できるようになった

 

参考)ジョギングを始めてからの 朝のスケジュール

5:15までに 起床&ジョギングへ

5:45     帰宅&シャワー&身支度

6:15     自分の弁当作りと朝食、常備菜作り、残っている家事をやる

7:00     子供達 起こして食事、身支度等

7:45     自宅出発、保育園へ

9:00     出社(電車通勤:約40分)

 

同僚に勧めたところ、

「(夜も朝も)髪を乾かすのに時間がかかるから難しい」と

ロングヘアーの女子から指摘を受けました。


ということで、どちらかというとショートカットや身支度に時間がかからない方にお勧めです。

 

35歳からのハローワーク

・・・・衝撃的な題名ですが、まだ会社辞めてませんのでご安心を(笑)
離婚も今のところ考えていないのでご安心を(笑)

ちょっとまた転職を考えています。
人間関係や、仕事の内容、サボれる環境にはひたすら満足してます。

気に入らないのは、①給料②評価。

①給与
今年から少しばかり給料UPで年俸制になったのですが、
私にとっては事実上の改悪でした。

もともとベースにされているのが2017年の給与です。

2017年は前半:1日2時間の時短、後半:土日、夜中も持ち帰りで仕事
これベースに考えられて、2018年はフルタイムでやったらどうがんばっても改悪・・・。

ノーワーク・ノーペイはわかる。
さらに条件は違えど、
私より社歴3年も違う女姓と年間100万差があったら納得いかんよ。
(彼女は専門卒、既婚、子なし、フルタイム。)←一応私、大卒っす。

ということで、昨年末に年俸額の発表があって以来、やる気失い中。

②評価
先日の社長の一言。
電話の相手は親会社のトップだったんですが
社長:「・・・あーその件に関しては・・・うちの社員に回答させます!」
社長:「つなまゆげさん、今いい?」
つな:「え?大丈夫ですが・・・(何だよ)」
社長:「親会社のトップに○○プロジェクトの件、説明してくれないかな?」
つな:「??私がですか?」
社長:「いや、営業担当はポンコツだし、わかっているつなさんにお願いしたんだけど・・・」
つな:「私じゃシステムの細かすぎる話しかできないですけど、それでよければ・・・」
社長:「・・あ!すみません、会長(電話)お待たせしました。
アシスタントのつなまゆげから説明させます。」

へーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
アシスタントっすかーーーーー。バイトみたいだな、私!!!!!!!!!!!!

営業担当より営業の仕事してるけどね。
それアンタも認識してるくせに、わざわざ言わなくていいじゃん。

ま、本音ということで。

それ以外にも上層部の親父どもは
好き勝手なときは「これからは女性の時代だ」と言っておきながら、
実は男尊女卑なひとばかり。

このまま評価を受けられないと
仕事のモチベーションがもたないので、ちょっと検討しようかと。


能力があるかないかは市場で決めてもらうとして、
せめてもう少し企業紹介してもらえる環境があればなぁ。
35歳、幼児2人持ち、親・親戚遠方ではなかなか応募にさえこぎつけられないのが現状。

わかってるけど、あきらめず挑戦してみようと思ってます。

職場復帰用人材サービス!とか(笑)
いいサービスないものかね。

雨の日の保育園 送迎問題

雨の日の保育園送迎にまだてこずってます・・・。

子供1人だったら困らない。
でも2人になったとたん、問題勃発。

下は残り1年は乳児クラスなので荷物が多く
通っている保育園では子供の荷物用に「口の開いているバッグ」を指定されています。
そうすると前・後部座席にレインカバーつけると、かける場所ないのです。

となると、私が会社の荷物+下の荷物を肩にかけ、自転車をこいで登園することに。
(豊島区は通園バスなしだし、車の登園も禁止されています)

危ないことこの上ない。

荷物も日に日に重くなり、体力もなくなり(35歳突破)
yahooの雨雲レーダーとにらめっこしながら、
何とか保育園までの距離だけでもレインカバーなしで、荷物を後部座席にかけれないか・・・
と試行錯誤する日々です。

よい方法を知っている方がいたらぜひ教えてください。

※会社の荷物問題
基本オフィスワークですが、客先に行く事があり、その際は必ずPC持参。
薄くない、旧型なので重いのなんの・・・。
客先ゆえリュックに入れて・・・というわけにもいかないし、
営業扱いなので格好もビシッとスーツ&パンプス。

本当に泣きたくなります・・・・。

加齢の波

更新全くできておらずでした!
また最近仕事に集中しすぎて色々そっちのけでした(笑)

先週は19時にお迎え行って、子供たちを寝かしつけたら22時頃から夜中3時まで仕事という日が半分。
翌日休みだったりすれば回復できたのだけど
辛さを感じてなかったのと、予定が一杯で
日中は毎日10-18時で働いてました。

色んな人から
そんな働いたら子供かわいそう。と言われたけど、
何が?かわいそうなのは私だろ!と何だかハイになっていたのであまり気にならず。

日曜。

仕事は休み。旦那も休みだし、私は寝坊すると決めていたけど起きたのが11時。学生並(笑)

さらに13時くらいから
もう眠くて眠くてたまらない。
14時から昼寝して17時に起きても
まだうとうとするもんだから20時半就寝。

で、月曜。

朝から寝坊。起きるだけで精一杯。
身支度なんとかととのえて、保育園に送り届けて
電車に乗ったけど

ともかく眠い。
正確には体重20キロくらい増えたんじゃないかと思うくらい体が重い。

年寄りは後から疲れがくるって話だけど、
35歳を過ぎて実感。

5日勤務で55時間も働いたらイカンですね。(うち15時間は深夜だし)


睡眠不足だと余裕がなくなって
日に日に子供達の食べこぼしやお片づけなどが
神経質に気になっちゃってギャーギャー怒ってしまいました。


子供がかわいそうとはそう言う意味かと
改めて納得(遅い)


今日は打合せが15時過ぎに終わったら
帰らせてもらおう。
とはいえ、帰宅して寝るほど時間ないし
生活リズムを戻すために早くお迎え行きたいから
行きつけのマッサージでも行こうかな。。

ジェーン・スーの言う通り
『今夜も金で解決だ』ですな。

theme : ある日のできごと
genre : 育児

素敵な出会い

昨日公園で遊んでいた時のこと。
小型犬を連れたおばあちゃまと出会いました。

年配の方は苦手です。
子連れだとおせっかいやかれたり、
やたら関わってくる人が多いんで
人付き合いが苦手な私にはしんどい。

でもこのおばあちゃまは雰囲気がとっても穏やか。
犬も同じく穏やか。


犬に興味がある子供たちが
近くに行くと

『大丈夫よ。この子は噛んだりしないから。
でも驚かせないようゆっくり下から触ってね。
驚くと自分を守ろうとして吠えたりガブっといっちゃうから。』

『ワンチャン、可愛いね』と息子が言うと
『あなたも可愛いわよ(^_^)』


うまく言えないのですが、、
雰囲気に相まってこの人の選ぶ言葉が素敵で。

そんな感じなんでワンちゃんも
落ち着いてるんかなと。

下の娘は犬、猫が好きですが
近くまで行くと怖くなってイヤだー!になるのですが、
不思議とここでは初の積極性を示しました。


子供達は動物と触れ合え、
私は良い出会いをいただき幸せな気分でした。
06 | 2018/07 | 08
Su Mo Tu We Th Fr Sa
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
プロフィール

つなまゆげ

Author:つなまゆげ
豊島区在住の33歳。
基本的にサボるの大好き、
不真面目なB型人間です。

ブラック企業に新卒から入って
外回りの営業を9年、
第二子妊娠を期に
営業事務をやってます。
子供は2人とも
0歳から認可保育園です。

親類は片道2時間かかり、
旦那は激務のため
ほぼ1人で子育て中( ´Д`)

2009年12月結婚。
2012年10月 4630gの超巨大男児を出産。(帝王切開)
2013年5月 息子(生後6ヶ月)を認可保育園に預け、復帰。
半年ほどデスクワーク。
2013年11月営業に復帰。
2015年4月 営業事務へ転属。
2015年9月 3468gの娘を出産。
2016年4月 娘(生後8ヶ月)も保育園に預け、復帰

不定期更新になってますが
悩みを含め、ホンネで好き勝手書いてます!

最新記事
最新コメント
記事ランキング
検索フォーム
カテゴリ
月別アーカイブ
巨大児の体重変化
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる